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우정, 종교 활동, 공동체 생활 등은 생물학적 노화에 영향을 미친다. 사진=게티이미지뱅크


가족, 친구, 지역 사회와 돈독한 관계를 맺고 있는 사람들은 노화와 관련된 염증 수치가 낮다는 연구 결과가 나왔다. 사회적 유대 관계가 강할수록 신체 염증이 줄어들고, 건강하게 늙을 수 있다는 것이다. 즉 어린 시절 부모의 따뜻한 마음에서부터 성인이 돼 우정, 종교 활동, 공동체 생활에 참여하는 것 모두가 생물학적 노화에 영향을 미친다.
국제 학술지《뇌, 행동, 면역 - 건강(Brain, Behavior, & Immunity – Health)》에 발표된 연구에 따르면 가족, 종교 공동체, 친구를 포함해 강력한 사회적 유대감을 가진 사람들은 신체KODEX보험 주식
전반에 염증을 유발하는 단백질인 인터루킨-6(IL-6) 수치가 낮은 것으로 나타났다. 만성 염증은 심장병부터 알츠하이머병까지 노화와 관련된 많은 질병을 유발한다. IL-6는 이러한 과정의 핵심이다. IL-6 수치가 시간이 지남에 따라 높게 유지되면 면역 체계가 근본적으로 더 빨리 노화돼 신체의 방어력을 떨어뜨리고, 질병 위험을 증가시킨다.
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미국 코넬대, 스토니브룩대, 하버드대 연구진은 다양한 삶의 영역에 걸친 사회적 연결이 생물학적 노화에 어떤 영향을 미치는지 조사했다. 연구진은 미국 중년기 전국 연구에 참여한 성인 2117명의 데이터를 분석했다. 참가자들은 평균 55세였고, 남녀 비율은 비슷했다.
연구진은 단 하나의 사회적 연결 유형이 아닌 '누적 사회적 이점'을 측정온라인증권사추천
했다. 연구진은 "누적 사회적 이점은 평생 맺어진 사회적 관계의 깊이와 폭에 관한 것이다"라며 "네 가지 핵심 영역을 살펴봤다. 성장하면서 부모님으로부터 받았던 따뜻함과 지지, 지역 사회와 얼마나 연결돼 있다고 느끼는지, 종교 또는 신앙 기반 공동체에 참여하는지, 친구와 가족으로부터 지속적인 정서적 지원을 받는지이다"라고 설명했다.
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결과 누적 사회적 이점이 높으면 혈액 검사에서 IL-6 수치가 낮은 것으로 나타났다. 이전 연구에서는 IL-6 수치 상승이 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 특정 암, 인지 기능 저하 와 연관이 있다는 사실이 밝혀졌다. IL-6 수치가 높은 사람들은 여러 사망 원인으로 사망 위험이 증가한다.
연구진은 DNA의 화학적 태그를 읽어 생물학적 나이증권사
를 추정하는 '후성유전학적 시계'도 분석했다. 이 태그는 세포가 노화됨에 따라 변화하며, 이를 통해 실제 출생 일자보다 더 빨리 노화하고 있는지 계산할 수 있다.
연구 결과 사회적 이점이 더 크면 후성유전학적 노화가 더딘 것으로 나타났다. 최근 연구에 따르면 생물학적 연령 추정치는 실제 연령만을 사용하는 것보다 건강 결과를 더 정확하게 예측하는 것으로 나타났다.
연구진은 "놀라운 점은 누적 효과이다. 단순히 오늘 친구를 사귀는 것만이 중요한 것이 아니라, 평생 사회적 관계가 어떻게 성장하고 깊어졌는지도 중요하다"라고 설명했다. 단 한 번의 우정이나 자원봉사 활동이 생물학적 시계를 되돌릴 수 있지 않다는 것이다. 수십 년에 걸쳐 다양한 삶의 영역에 걸쳐 구축된 사회적 연결의 깊이와 일관성이 매우 중요하다고 것이다.
연구진은 "사회적 연결을 은퇴 계좌처럼 생각해 보라"며 "투자를 일찍 시작하고 꾸준히 기여할수록 수익률이 높아진다. 더 풍부하고 지속적인 사회적 연결을 가진 사람들은 세포 수준에서 말 그대로 더 느리게 늙어간다"고 말했다.
정희은 기자 (eun@kormedi.com