건강도 경쟁력이 되는 시대. 꾸준한 관리로 늘 활력 넘치는 스타들의 건강 루틴을 공개한다. 노래하는 배우 김민희가 여전히 아름답고 활기차게 무대를 누빌 수 있는 비결은 올바른 생활 습관 때문이다. 그는 "제철 과일과 음식을 섭취하려고 굉장히 노력한다. 가을 전어는 정말 달다. 제철 새우도 초고추장에 찍어 먹으면 맛있다. 좋은 계절에 나오는 좋은 음식을 먹으면서 보양을 한다"고 말했다. 제철 음식으로 건강을 다지고 바쁜 활동으로 쌓인 피로 박멸을 위해 운동도 꾸준히 했다. "되도록이면 요가나 필라테스, 적어도 스트레칭을 꼭 하려고 한다. 폼롤러로 등을 펴는데 그 동작을 할 때와 안 할 때가 다르다. 등뿐만 아니라 허리와 골반도 굉장히 좋아지고 시원하다"며 동작을 전수했다. 가수 요요미 역시 혈액순환과 다이어트양귀비예시
효과까지 일거양득인 폼롤러에 푹 빠졌다. 그는 "물렁물렁한 폼롤러 말고 딱딱한 폼롤러를 사용한다. 누워서 곳곳을 누르면 진짜 아프다. 그러면 팔뚝이 얇아지고 순환이 잘 된다. 무조건 눌러주면 된다. 경험담이다"라며 폼롤러 마사지를 강력 추천했다. 이어 "마음도 건강하기 위해서는 긍정적이고 행복한 생각을 많이 하는 것이 중요하다"고 강조했다. 박영규는 아침환경관련주식
식사 후 러닝 머신에 올라 걷고 뛰며 홈 러닝으로 건강을 다졌다. 한 시간을 지속하려면 즐거움은 필수, 운동하는 순간에도 노래를 부르며 낭만을 잃지 않았다. #김민희 #요요미 #박영규 #다이어트 #폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러마사지 #스트레