이벤트릴게임 28.rzz625.top 야마토 연타

파칭코종류 11.rzz625.top 바로가기 릴게임무료, 황금성게임다운로드후기

슬롯릴게임 4.rzz625.top 슬롯 프라 그마 틱 무료체험

바다이야기 환전 51.rzz625.top 체리 마스터 pc 용

황금성게임정보 53.rzz625.top 슬롯게임 순위

릴게임골드몽릴게임 17.rzz625.top 프라그마틱 슬롯 무료체험

오션파라다이스7 49.rzz625.top 바다게임

황금성게임동영상 88.rzz625.top 뽀빠이 릴게임

황금성pc버전 7.rzz625.top 황금성게임다운받기

오션슬롯 먹튀 93.rzz625.top 온라인황금성주소

인터넷바다이야기 80.rzz625.top 안전 슬롯사이트

양귀비예시 80.rzz625.top 오션파라다이스게임

오리지날 야마토 백경게임다운로드 야마토오락 실게임 야마토5 온라인 슬롯머신 황금성잭팟 스핀모바게임랜드 릴게임놀이터 손오공 온라인 게임 온라인오션게임 메타슬롯 우주전함야마토2199 야마토2게임하기 인터넷황금성 모바일게임 한게임바둑이게임 바다이야기 다운로드 바다신2 게임 게임몰 릴게임강시 알라딘설명 릴게임 황금성 해물어 릴게임5만릴짱 황금성게임방법 슬롯머신 판매 중고 모바일오션파라다이스7 알라딘게임 바다이야기2 슬롯게임 하는법 한게임바둑이추천 신규 릴게임 온라인 슬롯 하는 법 바다이야기 예시 종료 손오공 릴게임 신천지릴게임장주소 다빈치 프라그마틱 슬롯 사이트 빠징코 슬롯머신 알라딘꽁머니 황금성오락실 다빈치무료릴게임 모바일릴게임 접속하기 용의눈게임 손오공게임다운로드 오션파라 다이스하는방법 릴게임총판 바다이야기무료 바다이야기먹튀 알라딘릴게임다운로드 바다이야기 고래 출현 황금성게임다운 바다이야기온라인 무료충전릴게임 체리마스터 판매 우주전함 야마토 먹튀 바다신 게임 보물섬릴게임 야마토노하우 바다이야기 넥슨 다모아릴게임 온라인 릴게임 손오공 부산야마토 PC 릴게임 최신바다게임 릴게임 다빈치 릴게임 다운로드 야마토5게임기 검증완료릴게임 무료야마토게임 릴게임 백경 체리마스터 pc용 오션파라다이스 인터넷황금성 릴게임매장 야마토2게임동영상 슬롯머신 추천 인터넷야마토게임 릴게임 체리마스터 게임몰 황금성오리지널 슬롯머신 알고리즘 슬롯머신 무료 뉴야마토 바다이야기사이트먹튀 슬롯 잘 터지는 프라그마틱 슬롯 팁 이벤트릴게임 우주전함 야마토 먹튀 하이로우하는법 사설바둑이 황금성pc버전 100원바다이야기 릴게임손오공게임 10원바다이야기 야마토게임 무료 다운 받기 무료슬롯머신 오션파라 다이스다운 잭팟 전함야마토 오션파라 다이스7 황금성게임앱 포커게임사이트 PC 릴게임 야마토게임하기 프라그마틱 무료스핀 야마토게임다운로드 릴게임사이트 바다이야기 먹튀 바다이야기 꽁머니 릴게임팡게임 다빈치게임다운로드 오션슬롯 오리지날게임 슬롯커뮤니티 릴게임보물섬 바다이야기2화 바다이야기 릴게임 인터넷바다이야기게임 알라딘 다빈치게임다운로드 슬롯머신 추천 야마토연타 온라인 릴게임 정보 릴게임강시 겨울 제철인 굴은 철분과 구리가 다량 함유돼 있어 빈혈 예방에 효과적이다./사진=클립아트코리아




찬 바람이 불기 시작하면 생각나는 겨울철 대표 보양식이 있다. 바로 ‘굴’이다. 여름 산란기를 지나 가을과 겨울에 접어들면 굴은 살이 통통하게 오르고 풍미가 깊어진다. 짭조름한 바다 내음 속에 건강을 담은 굴은 영양가 높은 ‘바다의 우유’로 불린다.


◇철분∙구리 풍부… 빈혈 여성에 좋아굴은 수분을 제외하면 대부분이 단백질로 구성돼 있다. 필수 아미노산과 칼슘이 풍부해 성장기 어린이에게도 좋다. 특히 철분과 구리가 다량 함유돼 있어 빈혈 예방에 효과적체리마스터 pc용
이며, 비타민 A·B·C 등 다양한 영양소도 골고루 들어 있다. 이 덕분에 피로 회복은 물론, 철 결핍이 잦은 여성에게 권장된다. 굴에는 타우린도 풍부하다. 타우린은 두뇌 발달과 콜레스테롤 저하, 혈압 조절에 도움이 되는 성분으로, 임산부나 성장기 아이들에게 이롭다.


굴은 특히 레몬과 함께 먹주식투자기본
으면 영양 흡수율이 높아진다. 레몬의 비타민C가 철분 흡수를 도와주고 타우린 손실을 줄이기 때문이다. 레몬즙을 뿌리면 굴 특유의 비린내도 완화해준다.


◇피부 미용·면역력에도 도움동의보감에서는 ‘굴은 피부의 살갗을 가늘게 하고 얼굴색을 아름답게 하니 바닷속에서 가장 귀한 물건이다’라고 기록돼 있이벤트릴게임
다. 실제로 굴에 함유된 비타민과 미네랄은 피부 탄력을 높이고 피부톤을 맑게 가꿔준다. 또한 아연이 풍부해 면역력을 강화하고, 여드름 등 피부 트러블 예방에도 도움을 준다.


굴은 오랫동안 ‘정력식품’으로도 알려져 있다. 남성호르몬 테스토스테론을 만드는 성분인 아연이 100g당 13mg으로 풍부바다이야기 다운로드
하게 함유되어 있기 때문이다. 굴 2~3개를 섭취하면 정자 생산에 영향을 미치는 아연의 하루 권장량(15mg)을 충분히 충당할 수 있다.


◇생굴은 노로바이러스 주의를신선한 굴을 고르려면 외형을 잘 살펴야 한다. 껍질이 붙은 굴은 입을 꽉 다물고 있으면서 깨끗한 수조 안에 들어 있는 게 좋다. 정글북
껍질을 벗긴 굴은 우윳빛이 돌면서 검은 테두리가 선명하며, 알이 굵고 통통하면서 탄력 있는 게 좋은 굴이다. 껍질을 까고 손질한 굴은 3%의 소금물에 10분간 담가 뒀다가 씻거나, 물과 함께 무즙을 풀어 5분 정도 두면 이물질 제거에 도움된다.


한편, 생굴을 잘못 섭취하면 노로바이러스 식중독에 걸릴 수 있다. ‘가열조리용’ 또는 ‘익혀 먹는’ 표시가 있는 제품은 반드시 익혀서 먹어야 한다. 노로바이러스에 감염되면 12~48시간의 잠복기를 거쳐 설사, 구토, 복통, 오한, 발열 등의 증상이 나타난다. 노로바이러스는 열에 약하므로 굴국밥, 굴찜, 굴전 등으로 가열 조리해 먹는 것이 안전하다