(시사저널=노진섭 의학전문기자)
50대 남성 K씨는 평소 밤에 화장실에 가는 횟수가 1회 정도였지만, 겨울이 되면서 최소 2번 이상 잠에서 깬다. 한 번 깨면 다시 잠들기 어려워 아침에 피로감도 심하다. 이런 양상은 전형적인 '겨울철 야간뇨'다. 특히 50대 남성의 경우 전립선 비대 등으로 배뇨 후에도 방광에 소변이 남는 잔뇨가 생기기 쉽다. 이 상태에서 밤사이 방광이 다시 차면서 수면 중 화장실 때문에 깨는 일이 적지 않다.
이런 변화에는 계절적 요인도 크게 작용한다. 겨울에는 소변량과 배뇨 횟수가 자연스럽게 늘어나는 경향이 있다. 추위로 혈관이 수축하면 혈압이 일시 손오공게임 적으로 상승하는데, 이때 몸은 소변을 통해 수분을 배출해 혈압을 조절하려 한다. 동시에 땀 배출은 줄고 소변 생성은 늘어나면서, 밤에도 소변이 더 많이 만들어진다.



김경종 세란병원 비뇨의학과 전문의가 야간뇨에 대해 설명하고 있다. ©세란병원 제공
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원래 우리 몸은 수면 중 소변 생성을 줄이기 위해 항이뇨호르몬(ADH)을 분비한다. 그러나 중년 이후에는 이 조절 기능이 점차 약해져, 밤에도 낮과 비슷한 양의 소변이 만들어지기 쉽다. 나이가 많을수록, 수면장애가 있거나 스트레스가 심할수록 이런 경향은 더욱 뚜렷해진다. 여기에 당뇨병 같은 기저질환이 있으면 야간 다 바다이야기게임다운로드 뇨가 동반될 수 있다. 특히 야간뇨와 함께 소변량이 많거나 갈증이 심해 물 섭취가 늘었다면, 혈당 검사를 통해 원인을 확인하는 것이 필요하다.
생활습관 역시 야간뇨에 큰 영향을 미친다. 취침 2~3시간 전 물을 마시는 습관은 가장 흔하면서도 간과되기 쉬운 원인이다. 술은 방광을 자극하고 수면을 얕게 만들어 밤에 더 쉽게 깨게 한다. 저녁 릴게임방법 늦은 시간에 먹는 과일도 주의해야 한다. 수박, 배, 감귤류, 사과 등은 수분과 당분이 많아 소변량을 늘리고, 밤사이 방광을 빠르게 채울 수 있다.
만약 겨울만 되면 야간뇨가 뚜렷하게 늘고, 소변 줄기가 약해지거나 배뇨 후에도 소변이 남은 느낌이 든다면 비뇨의학과 진료를 받아보는 것이 바람직하다. 이처럼 야간뇨가 겨울에 악화된 경우에는 낮 야마토게임방법 에도 소변이 자주 마렵고, 피로감이나 집중력 저하가 함께 나타나는 경우가 적지 않다.
야간뇨는 방광 문제만으로 설명하기 어려우며, 혈당 조절 상태와 심혈관 기능, 수면의 질, 생활습관 등이 복합적으로 작용한 신호일 수 있다. 특히 50세 이상 남성에서 야간뇨가 밤마다 2회 이상 지속된다면 단순한 노화로 넘기기보다 전립선이나 방광 질환 가능성을 함께 고려해야 한다. 김경종 세란병원 비뇨의학과 부장은 "50대 이후에는 겨울철 추위에 따른 말초혈관 수축과 전립선·호르몬 변화, 당뇨병 등이 겹치면서 야간뇨가 악화되기 쉽다. 전립선비대증과 과민성 방광 모두 야간뇨를 흔히 동반하며, 60대 이상에서는 두 질환이 함께 나타나는 경우도 많다. 배뇨 패턴에 변화가 있다면 의료기관에서 전립선 초음파, 요속검사, 소변검사 등을 통해 원인을 확인하는 것이 바람직하다"고 말했다