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“환절기만 되면 아침마다 눈이 따갑고 코피가 나요. 목이 칼칼해지더니 기침까지 나서 병원에 갔어요.”
직장인 40대 최모 씨는 매년 이맘때면 실내외 온도차와 건조한 공기로 고생한다. 그는 “습도계를 보니 20%도 안되더라”며 “요즘은 가습기와 생리식염수 코 세척을 필수로 챙긴다”고 말했다.
기온이 떨어지면 공기가 머금을 수 있는 수증기 양이 줄어들어 대기가 급격히 건조해진다. 여기에 차가운 북서풍이 더해지면 피부와 점막이 자극을 받아 손상되기 쉽다. 특히 눈·코·입처럼 외부 공기에 노출된 부위는 염증과 감염에 취약해진다. 전문가들은 건조한 환경이 다양한 염증성 질환의 출발점이 된다면서 실내 습도 유지, 예방 접종, 생활 속 점막 관리가 무엇보다 중요하다고 강조한다.
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눈은 건조한 공기의 영향을 특히 잘 받는 부위로, 환절기에는 안구건조증이 쉽게 생긴다. 안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나 질이 떨어져 눈물이 빠르게 증발하면서 발생하는 안구 표면의 염증성 바다이야기예시 질환이다. 기본 치료는 인공눈물로 부족한 수분을 보충하고 염증을 완화하는 것이다. 증상이 심할 경우 지질 성분이 포함된 점안제나 안연고, IPL(광선치료) 등 전문 치료가 필요할 수 있다.

강민석 경희대병원 안과 교수는 “건조한 공기는 눈물막의 수분층을 빠르게 증발시켜 균형을 깨뜨린다”며 “눈이 시리거나 과도한 눈물이 릴박스 흐르는 현상은 일시적인 반응이 아니라 눈물막 불균형으로 인한 안구건조증의 신호일 수 있다”고 말했다. 눈을 자주 비비거나 콘택트렌즈를 장시간 착용하는 것은 피하고, 보존제가 없는 인공눈물로 눈 표면의 수분을 보충하는 것이 좋다.
코 역시 찬바람과 건조한 공기에 직접 노출되기 때문에 쉽게 자극을 받는다. 차가운 공기에 오래 노출되면 코 점막 릴게임바다이야기 의 혈관이 일시적으로 수축하고 점액층의 수분이 증발해 점막이 마르기 쉽다. 이로 인해 코의 방어 기능이 떨어지면서 비염이 악화되거나 코피가 나기 쉽고 세균이 침투하면 부비동염으로 번질 수도 있다.
민진영 경희대병원 이비인후과 교수는 “특히 비염 환자는 점막의 혈관과 섬모 구조가 약해져 있어 외부 자극에 더욱 민감하다”며 “비점막이 손상되면 릴게임황금성 방어 기능이 약화돼 감염성 비염이나 부비동염 등 호흡기 질환으로 이어질 가능성이 있다”고 말했다.
예방을 위해서는 마스크를 착용해 찬바람 노출을 막고 내부 습도를 40~60%로 유지하는 것이 도움이 된다. 코를 자주 만지거나 딱지를 억지로 떼는 행동은 피해야 하며 불편할 때는 생리식염수 세척이나 코 전용 보습연고를 사용하는 것이 좋다.



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입이 마르는 증상도 환절기에 자주 나타난다. 구강건조증은 노화, 약물 복용, 전신질환 등으로 침샘 기능이 저하돼 침 분비가 줄어드는 질환이다. 추운 날씨에는 교감신경이 활성화되면서 말초 혈관이 수축하고 타액선 주변 혈류가 감소해 증상이 악화된다.

어규식 경희대치과병원 구강내과 교수는 “추위나 스트레스에 반응해 분비되는 아드레날린은 침 분비를 더욱 억제해 입마름 증상을 심화시킬 수 있다”며 “침은 구강 점막을 보호하고 세균 증식을 억제하는 면역 기능을 담당하기 때문에 분비 저하가 지속되면 칸디다 감염이나 궤양 등 2차 질환으로 이어질 수 있다”고 말했다. 만약 침샘 기능이 남아 있다면 기계적 자극이나 약물로 침 분비를 촉진할 수 있다. 기능이 떨어진 경우에는 타액대체 요법을 통해 구강 내 수분을 보충하는 치료가 필요하다.



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눈과 코, 입의 점막이 마르면 감염에 대한 방어력이 전반적으로 떨어진다. 이런 상태가 반복되면 상기도뿐 아니라 폐까지 영향을 받아 기침과 가래, 호흡곤란 같은 증상이 생길 수 있다. 특히 고령층이나 만성질환자는 점막 손상으로 인한 세균·바이러스 감염이 빠르게 진행돼, 심한 경우 폐렴으로 악화될 위험이 높다.

폐렴은 세균이나 바이러스, 곰팡이 감염으로 폐에 염증이 생기는 질환으로, 2024년 통계에서 암과 심혈관질환에 이어 국내 사망원인 3위를 차지했다. 최근 독감이 빠르게 확산되면서 폐 질환 위험은 더욱 높아지고 있다.
보건의료빅데이터에 따르면 폐렴 환자 수는 2021년 51만명에서 2024년 188만명으로 3년새 2.6배 늘었다. 곽원건 경희대병원 호흡기·알레르기내과 교수는 “폐는 산소와 이산화탄소를 교환하는 중요한 기관인데 염증성 물질이 쌓이면 산소교환이 원활하지 않아 호흡부전으로 이어질 수 있다”며 “특히 고령층이나 만성질환자는 폐기능과 면역력 저하로 병의 진행이 매우 빠르다”고 말했다.
폐렴의 초기 증상은 기침, 가래, 근육통으로 감기나 독감과 비슷하다. 하지만 38도 이상의 고열이 반복되거나 누런 가래, 가슴 통증, 호흡곤란이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 한다. 진단은 흉부 엑스레이나 CT(컴퓨터단층촬영) 검사로 염증 범위를 확인하고 혈청검사나 객담검사로 원인균을 찾는다. 세균성 폐렴은 항생제 치료를, 바이러스성 폐렴은 항바이러스제 또는 증상 완화 치료를 시행한다.
곽 교수는 “폐렴 예방에 가장 효과적인 방법은 폐렴구균 백신 접종으로, 이는 폐렴뿐 아니라 패혈증과 뇌수막염 같은 합병증 위험을 줄인다”며 “무엇보다 손씻기와 균형 잡힌 식사로 면역력을 유지하는 것이 중요하다”고 말했다.
65세 이상은 폐렴구균 백신을 1회 접종하고, 65세 이전에 맞았을 경우 5년 뒤 재접종이 권장된다. 흡연은 폐의 방어 기능을 약화시키므로 금연과 함께 구강 청결을 유지해야 한다. 고령자는 음식물이나 침이 기도로 들어가 생기는 흡인성 폐렴을 주의해야 한다. 단백질과 비타민이 풍부한 식단으로 면역력을 유지하면 예방 효과를 높일 수 있다